孕婦必吃的這幾種水果，懷孕期間最重要的就是保證營養均衡，水果是孕期期間不可缺少的重要營養輸送，水果中含有大量的維生素，那麼，下面就阿里看看孕婦必吃的這幾種水果。
孕婦必吃的這幾種水果1
1、蘋果
蘋果中富含豐富的磷、鐵、脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，細纖維含量最高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育，也有助於胎兒後天的記憶力。蘋果還有另外一項重要的功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵元素，能夠有效的增加對鐵元素的吸收，防止孕婦出現貧血的情況，對胎兒大腦的成長髮育也有一定的影響。
3、柑橘
柑橘中有很多的營養物質，既可以爲孩子將來的長高打下良好的基礎，還可以促使孩子擁有好的皮膚。
4、火龍果
火龍果是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有很好的調理腸胃，降血壓的功效。同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒。
5、柚子
柚子中含有天然的葉酸、蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。而早期妊娠需要多補充葉酸，爲胎兒創造良好的生長環境。柚子正好滿足這點。
6、葡萄
葡萄中福很豐富的鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等元素，不僅可以安胎，還能預防孕婦神經衰弱，同時還能夠改善孕婦氣血不足的情況，能夠改善胎兒的膚色。此外對於孕婦的血壓偏低，循環較差很有改善。
7、獼猴桃
獼猴桃中富含豐富的維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素不僅可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便祕，還能有效的預防胎兒的先天疾病。
8、西瓜
西瓜中除了含有大量的水分外，還有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素，有非常高的營養價值，可以清熱解毒、解暑、止渴利尿，但因其含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意。
9、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素，能夠很好的爲孕婦補鈣，不僅具有促進消化的作用，還可以預防便祕，緩解孕婦緊張情緒的作用。
10、芒果
芒果果實營養價值極高，含有豐富的`鈣質，是對孩子身高有益的一種營養物質。不僅可以有效止吐止暈，對孕早期的孕吐反應還有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對它過敏。
11、柿子
每200克柿子裏含有糖40克、蛋白質1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，其礦物質含量超過前面所提到的多種水果。柿子有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，營養價值和藥用價值都非常適合孕產婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應適當多食用一些。
12、草莓
草莓有“水果皇后”之稱，含有大量的維生素，包括維生素A、B1、B2等，此外還有含有豐富的葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助。
孕婦必吃的這幾種水果2
1、 西柚
西柚當中含有豐富的維C和葉酸類物質，首先葉酸幾乎是所有孕婦都會需要進行補充的一種營養素，缺乏葉酸對於孕婦和胎兒都是十分危險的，其次維生素C是一種人體必需的營養素，有了維C能夠幫助人體有更好的免疫力和身體狀態。
2、 櫻桃
櫻桃當中的鐵含量在水果當中排行是很高的，所以這對於改善貧血有非常好的作用。對於孕婦而言，能夠預防孕婦出現缺鐵性貧血的情況，同時對於體內的胎兒，也能起到補充鐵質和鈣質等營養素的作用。
3、香蕉
香蕉對於孕婦來說也是一種很有必要的水果，一方面因爲當中含有豐富的鈣質，所以能幫助孕婦補充一定的鈣質，這樣能在一定程度上預防孕婦出現缺鈣抽筋的情況。同時還含有豐富的鉀元素，能幫助入睡。如果孕婦出現了便祕情況，香蕉也是很好的通便水果。
4、 獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素和葉酸，一方面有利於補充維生素等營養物質，同時葉酸對於孕婦的身體健康以及胎兒的發育有着至關重要的作用，能夠預防胎兒的一些先天性疾病，所以孕婦吃一些獼猴桃是很好的。
5、葡萄
葡萄對於孕婦來說能夠起到一定的安胎作用，同時它最顯著的一個效果就是能夠有效地抗氧化，這對於孕婦也是很重要的，不僅能夠有利於胎兒的健康生長，對準媽媽自己也能起到養顏的功效。同時它還能補氣血、預防孕婦出現神經衰弱的情況。
6、 藍莓
藍莓是一種中原地區比較少見的水果，但是它的營養價值非常高，擁有很豐富的花青素含量，這種物質能夠幫助很好的抗氧化以及降低血壓血脂，同時它也有很好的維生素以及其他的營養素。
7、無花果
無花果的營養價值是非常高的，不止有大量維生素，還含有微量元素，它的糖分也不高，所以是比較適合孕婦吃的水果。孕婦吃無花果還能夠預防妊娠期的高血壓發生，同時對之後的哺乳，還能起到通乳的作用。
8、 草莓
草莓也是口感很好的水果，對於大部分孕婦來說，都會有孕吐的情況，草莓的酸甜正好可以緩解一下這種症狀。同時孕婦吃草莓，胎兒能夠吸收草莓中的營養物質，對胎兒的眼睛發育有很好的效果，還能預防牙齦出血等問題。
9、 聖女果
聖女果主要的作用還是因爲含有大量的番茄紅素，這種物質對於抗癌、抗氧化都有非常好的作用，所以對於孕婦而言，能起到很好的改善皮膚的作用，而且同時對胎兒的發育也有一定的好處。
10、火龍果
火龍果的糖分不高，所以一般來說糖尿病患者也可以食用，放到孕婦的身上，它的作用就是能夠降低血壓，同時火龍果的種子也能起到一定的通便作用，所以如果便祕，是可以吃火龍果幫助通便的。
11、石榴
石榴是一種寓意很好的水果，從古至今它都有多子的寓意，所以古代會牀榻上撒石榴粒來預示着對新婚夫妻早生貴子的美好祝願。而在現代醫學研究的領域，還發現石榴能夠有效地預防孕婦出現缺鐵性貧血，能起到很好的安胎、止孕吐的作用。
12、檸檬
檸檬非常酸，所以對於孕婦來說，如果比較愛吃酸的，這個時候檸檬就很合適，而且還能美白，而且檸檬還能夠預防心血管疾病，但是吃的時候還是要注意的一個量的問題。
結語：文章提到的這十幾種水果都是比較適合孕婦吃的，但是吃的時候還是要把握一個量的問題，不能一次吃太多，怕引起身體不適和胎兒的影響。
