高血壓吃什麼水果較好，常說多吃水果對身體健康好，高血壓患者除了遵照醫囑治療外，平時還可以通過飲食來調理，有些水果適合高血壓患者食用，下面來看看高血壓吃什麼水果較好吧。
高血壓吃什麼水果較好1
1、香蕉
大家都知道高血壓患者儘量要吃低鹽飲食。因爲高血壓患者體內往往有水鈉瀦留，鈉多鉀少，高鈉有增高血壓的作用。
而香蕉富含鉀離子，能抑制心肌的興奮，有降低心臟的收縮力，減慢心跳的作用，能維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常的興奮性，心肌收縮協調，同時，鉀離子對血管有保護和直接擴張的作用。因此，吃香蕉有利於降低血壓。
2、西瓜
西瓜含有豐富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進入體內，L-瓜氨酸會轉換爲另一種氨基酸——L-精氨酸。實際上，除了降壓，西瓜還富含多種維生素，能夠抗氧化，增強免疫力，防止細胞損傷，並促進牙齒和牙齦健康。西瓜也含有大量的硫胺素、鎂、鉀。
3、獼猴桃
獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，因此不管是對高血壓患者還是冠心病以及動脈硬化患者都有很好的.效果。
高血壓吃什麼水果較好2
1、桑葚
發現自己有血壓升高的現象，不妨在飲食過程中適當進食桑葚。桑葚是很多人喜愛的水果，口感酸甜，適當進食桑葚可以及時提供營養，獲取人體需要的礦物質、微量元素、維生素。
另外，桑葚中含有的花青素比較豐富，可以延緩機體衰老，對抗自由基，還對血管彈性增強有利，保護動脈血管內壁。因此，在保持血壓穩定的過程中可以利用營養價值高，價格便宜的桑葚來調節身體。
2、木瓜
發現自己血壓升高了，可以利用木瓜來調節身體。木瓜既能夠當做蔬菜食用，也可以當做水果來進食，裏面含有豐富的營養物質，特別是蛋白酶、氨基酸、微量元素、礦物質的含量豐富，進食木瓜能夠獲取裏面的營養，輔助軟化血管，還可以保護人的肝臟。
另外，多種營養物質及時提供血壓也可以降低。爲了防止血壓持續升高威脅健康，可以在飲食調節的過程中適當進食木瓜。
3、蘋果
穩定控制血壓，不妨在飲食過程中適當進食蘋果。蘋果作爲健康的水果之一，有保健身體的多種效果，裏面的膳食纖維含量豐富，攝入之後可以促進腸道蠕動，加速糞便排泄，對便祕有改善效果。另外，蘋果中含有鐵元素也可以爲人體提供營養，防止缺鐵現象明顯。
除此之外，蘋果中鉀離子含量豐富，可以維持體內酸鹼平衡，水電解質平衡，有利於多餘鈉離子的排出，對於血壓升高情況有良好的改善效果。因此，在降低血壓的過程中不妨適當進食蘋果。
4、獼猴桃
想要有效改善高血壓，可以選擇維生素含量豐富的獼猴桃。獼猴桃營養價值較高，裏面含有人體需要的維生素C，還有精氨酸，鉀離子等營養物質可以提供，對於想要提高抵抗力，改善高血壓的人來說進食獼猴桃是不錯的選擇，裏面的豐富營養及時獲取，鈉離子排泄速度快，鉀離子及時獲取血壓才能穩定。
另外，裏面的抗氧化物質還對動脈硬化有改善作用，因此，在保持身體健康的過程中可以利用獼猴桃調節身體。
