銀耳蘋果湯的功效作用

銀耳蘋果湯的功效作用，在生活中常見的食物之中,蘋果和銀耳都是對身體很有好處的食物，兩者還可以搭配在一起做成甜品食用，食用的時候口感細膩光滑,滋味清甜適中,是消暑解渴的利器，接下來一起看看銀耳蘋果湯的功效作用。

銀耳蘋果湯的功效作用1

蘋果銀耳湯的功效是健脾益胃，另外還能夠起到養血安神的作用，但是也要避免一次性吃的太多，另外還要改善不良的飲食結構。

蘋果銀耳湯主要是用蘋果和銀耳製成的，銀耳中含有膠質，蘋果屬於一種比較常見的水果，其中含有大量的維生素以及膳食纖維等等，適當吃些蘋果銀耳湯

通常能夠起到健脾益胃的作用，從而對於脾胃虛能夠起到改善的作用，另外在出現失眠多夢的現象後，晚上睡覺前適當吃些蘋果銀耳湯，也有助於提高睡眠質量，從而對於失眠多夢能夠起到改善的效果，但是並不能完全代替藥物進行治療。

如果有脾胃虛以及失眠多夢的情況，平時還要保持規律的生活起居，每天都要養成早睡早起的良好習慣，儘量避免長時間的熬夜，另外在飲食上儘量避免吃一些寒涼以及刺激性的食物，否則很有可能會導致脾胃受到刺激，從而會加重脾胃虛弱的`問題。日常要保證一日三餐定時定量，儘量避免暴飲暴食，在飯後也可以到戶外散步，能夠促進腸胃蠕動，還可以促進食物的消化和吸收。

用蘋果、大棗和白木耳一起熬湯，不但營養成分豐富多彩，味兒柔美，還能護膚美容養顏。

1.蘋果具備滋陰降火、潤肺止咳除煩、健脾胃溫胃、腦寧氣等功效，多吃蘋果還可讓皮膚免遭外部的損害。

2.白木耳中含有膠原纖維，能夠盈潤皮膚，祛除面部色斑。

3.大棗具備健脾胃溫胃，補血補氣安神助眠等作用，可以提高身體免疫能力、防癌等功效。

4.用蘋果、大棗和白木耳一起熬湯，不但營養成分豐富多彩，味兒柔美，還能護膚美容養顏，補血補氣安神助眠。

作法

原料：蘋果1個、大棗12顆、白木耳15克

輔材：老冰糖100克

1.食物提前準備。

2.白木耳冷小水泡發，去蒂清洗，掰成小朵。

3.鍋中放進白木耳，倒進冷水，火災燒開後，轉文火慢燉一個鐘頭。

4.蘋果削皮削皮清洗切一小塊

5.紅棗去核清洗。

6.一個鐘頭後放進蘋果、大棗、老冰糖再次燉十分鐘上下。

7.一鍋大棗蘋果銀耳湯就好啦。

銀耳蘋果湯的功效作用2

一、補充維生素

蘋果和銀耳以及紅棗當中都富含大量的維生素，因此經常和蘋果銀耳紅棗葡萄乾湯可以補充維生素，讓身體更加健康。

二、促進腸胃消化

銀耳中含有大量的維生素和纖維素，同時還富含膠質。在銀耳經過長時間熬煮之後，其中的膠質成分會凸顯出來，讓整個湯汁變得更爲粘稠，從而更利於腸胃消化和吸收。

三、提高免疫力

經常吃蘋果銀耳紅棗葡萄乾湯，還可以提高人體免疫力。衆所周知，紅棗本身是一種滋補類食材，對於女生來說可以益氣補血。更爲重要的是，對於體質較弱者而言，不僅可以滋補身體，還能提高免疫力。

以上三種便是蘋果銀耳紅棗葡萄乾湯的基本功效與作用。在其銀耳湯食用的過程當中，銀耳以一種基礎性食材，分別綜合了蘋果，紅棗，葡萄乾等，在營養價值方面讓這道美味滋補的養生湯變得更受歡迎，更具備養生價值潛力。

對於孕婦來說，其體質存在一定特殊性，整體的免疫力會下降，因此對食物的營養價值有一定的需求。但是，蘋果富含維生素和纖維素，在補充身體營養的時候，還能提高身體免疫力。另外，紅棗對於女性來說，有一定的滋補作用。

蘋果銀耳湯功效和作用

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。銀耳具有滋陰的作用，還可以有美容潤膚的效果，同時也可以起到美容祛斑的效果哦，這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，同時也可以有抗病的效果哦。

1、潤腸通便功效：蘋果中含有豐富的膳食纖維，有利於促進消化液的分泌，而且還可促進胃腸道蠕動，從而促進排便，用於改善便祕、大便乾結等症狀。

2、保肝利膽功效：銀耳可入肝經，具有促進肝臟細胞再生的功能，而且還可促進肝臟排毒以及膽汁的分泌，防治肝臟疾病以及膽囊炎等。

3、強身健體功效：蘋果銀耳湯含有多種營養物質，有利於爲機體補充能量，緩解疲勞，增強機體免疫力以及抵抗力，達到強身健體、延緩衰老的作用。

銀耳蘋果湯的功效作用3

銀耳的功效與作用

1、銀耳的最大功效就是有幫助提高肝臟解毒能力的功能。

2、銀耳因爲富含維生素D ，能夠幫助人體鈣的流失。

3、銀耳富含天然植物膠，可以幫助肌膚的護理，長期堅持食用具有淡化斑紋的作用。

4、銀耳可以幫助增強人體免疫力。

5、銀耳可以幫助增強腸胃的蠕動，可以幫助減肥。

銀耳的養生吃法

1、銀耳雪梨小米粥

食材：銀耳、雪梨、小米、冰糖。

做法：先將銀耳用清水泡發，然後撕成小片備用。在鍋里加入清水和銀耳一起煮，然後將洗好的小米倒入鍋內一起煮。最後再倒入雪梨塊和冰糖，用小火熬至粘稠就可以食用了。

療效：暖胃、養顏、驅寒。

2、銀耳鏈子湯

食材：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法：將銀耳用冷水泡發，也是撕成小塊備用。鍋里加入清水後倒入蓮子大火煮，後加入紅棗和銀耳大火煮幾分鐘後轉小火慢熬，最後加入冰糖即可。

療效：幫助緩解冬季皮膚乾燥，常吃保溼、氣色好。

3、銀耳蓮子枸杞粥

食材：大米，銀耳，蓮子，枸杞子，冰糖。

做法：銀耳用清水泡發洗後撕成一片片備用。大米洗乾淨洗後，連同蓮子，枸杞子，銀耳等一起倒入鍋中，先用大火煮，再轉小火煮，最後加入冰糖調味就完成了。

療效：明目、適合失眠，睡眠質量不好，長期疲累的人羣。

銀耳的禁忌

1、如果銀耳出現了變質的化，一定不要使用，可能會中毒，危害非常大。

2、喝隔夜的銀耳湯容易中毒，因此一旦隔夜就不要在食用了。

總之，銀耳的好處多多，長期食用對人體具有很多益處。同時，也要注意銀耳在吃的是要注意飲食的搭配，以發揮更多的健康功效。並且，銀耳口感鬆軟，製作而成的各種食物都很美味，深受人們的喜愛。