對腎好的食物和水果有哪些。身體的健康每個人都應該重視，良好的生活和飲食習慣能夠幫助我們保持健康，同時我們也可以通過外力來幫助我們，下面和大家分享對腎好的食物和水果有哪些。
對腎好的食物和水果有哪些1
1、大蔥
現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“強腎補陰”。對男性來說，每週應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
2、桑葚
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。
3、冬瓜
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由昇汞引起的腎病病變程度，並具有顯着減少血清肌醉含量的作用。病理組織學顯示，冬瓜總氨酸（大劑量）、冬瓜葫蘆素對昇汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用；民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
4、栗子
栗子素有“乾果之王”的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫認爲慄有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“腎之果”的美名。
5、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須爲用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”
6、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎爲主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
7、黑米
黑米性味甘溫，有補益氣血，滋補肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素。在晚間食用黑米還能達到補血養顏的功效。
8、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
9、檸檬
美國“好生活”網最新載文提示，常喝檸檬汁水可預防腎結石。檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。
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黑豆
第一種要介紹的食品就是黑豆。筆者親身經歷，連吃幾天黑豆之後頭髮變得比以前更加黑亮，且有防止便祕的作用。超市中即可買到，回到家泡一泡，在用鹽水大料煮一下就是很好吃的休閒零食了。中醫認爲黑豆是入腎的`食物，有着補腎黑髮的作用。如果您的頭髮有問題不妨嘗試一下。事實上，黑色的很多東西都是補腎的，如黑芝麻、黑米等。
羊肉
第二種要介紹的食物就是羊肉。羊肉是一種很好的補腎壯陽食物，且味道鮮美。中醫認爲其可以補虛驅寒。食用方法也多種多樣，不過筆者建議羊肉燉湯喝，營養成分不會流失。喝完羊湯之後身體會有暖暖的感覺。注意發熱的病人不能吃，且與紅酒不能同時食用，會造成腹瀉。
韭菜
第三種要介紹的補腎食物是韭菜。韭菜自古以來就被認爲是壯陽佳品，有着“陽草”的美稱。中醫認爲韭菜爲振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。食用方法筆者推薦韭菜炒雞蛋，簡單美味。
栗子
第四種要介紹的食物是栗子。中醫認爲栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。 在秋冬之交，栗子正當時。您可以在街上買點糖炒栗子，也可以買些生的板栗回家煮一煮，涼了栗子的皮不是很好扒，所以趁熱吃哦。
山藥
山藥也是一種補腎佳品，食用方法也是多種多樣，炒菜燉湯、藍莓山藥都是很美味的吃法。中醫認爲山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。筆者常常切成小段，蒸一下，蘸着醬料吃，也很美味。
核桃
核桃也是一種補腎食物。核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、補腎、延年益壽等功效，是補腎健腦的佳品。家裏面有考生的可以多備一點。
注意事項
羊肉注意區分真假，現在市場上假貨較多。
除了多吃益腎食物之外，好好保養也很重要。
對腎好的食物和水果有哪些3
1、乾貝
乾貝可以滋陰補腎，乾貝性平、味甘鹹，能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的應該常食乾貝。
2、鱸魚
鱸魚也可以補肝腎，性平味甘，既能補脾腎又可補肝腎、益筋骨。
3、栗子
栗子性溫味甘，除了有補脾健胃的作用外更有補腎壯腰之功，對於腎虛腰痛者建議使用。
4、山藥
山藥可以潤肺益腎，爲中醫上品之藥，除了具有補肺健脾作用外還能益腎填精，凡腎虛之人宜長食之。
5、枸杞子
枸杞子可以補肝益腎，性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰疼，久服能延年益壽等功用，尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
6、黑芝麻
黑芝麻可以潤腸補腎，黑芝麻性平味甘，有補肝腎潤五臟的作用，對於因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用，除此之外還有核桃、何首烏、黑豆、黑米都有補腎的效果。
當我們選擇食物補腎的時候，還是要結合自我的實際情況來進行選擇養腎食物，不可偏吃某一種養腎食物，也不能亂吃不適合自己的養腎食物。
