溫和養胃的水果有哪些？常言道：胃好，人長壽。作爲人體的消化器官，所有攝入的食物都要經過它的加工才能被人體所吸收。平時我們可以吃一些水果來養胃，那麼溫和養胃的水果有哪些呢？
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養胃水果TOP1:蘋果
蘋果是最大衆化的水果，不但營養豐富，價格也很親民。民間有句：“一日一蘋果，醫生遠離我”，更是道出了蘋果的保健功效。
蘋果既不是熱性，也不是寒性，性質溫和，所以對於腸胃不太好的人，非常適合食用。不管是腹瀉還是便祕，吃蘋果都能夠得到改善。如果經常腹瀉，可以每天吃一個煮熟的蘋果，還可以預防感冒，對於兒童咳嗽也有一定的效果。
養胃水果TOP2: 石榴
石榴味道甘美，性溫，入肺、腎、大腸經。石榴汁中含有豐富的氨基酸和微量元素，可以幫助消化，對於胃潰瘍也有一定的效果。經常胃痛、肚子痛的人，不妨多吃一點石榴。
注意：石榴有收斂作用，急性炎症、大便祕結要少吃。
養胃水果TOP3:甘蔗
甘蔗歸肺、胃經，有健脾和胃的作用，對於消化不良，反胃嘔吐有很好的效果。而且甘蔗生津止渴，可以降胃熱，清肝火，因爲含鐵量很高，還是補血的水果之王。
腸胃消化功能弱，有慢性胃炎的朋友，可以每天適量吃點甘蔗來改善。
注意：甘蔗性涼，一次不要吃太多，以免傷了脾胃。紅心發黴甘蔗，含有劇毒，一定不可食用。
養胃水果TOP4：葡萄
葡萄性平，入胃經、肝經，能夠健脾和胃。葡萄中的酒石酸可以促進消化，葡萄含有的糖分多爲人體可以直接吸收的葡萄糖，所以消化能力差的人，可以適當多吃葡萄來補充營養。葡萄含鐵質也很豐富，能夠改善貧血，氣血足了也能改善腸胃。
注意：正在拉肚子的人，不宜吃葡萄，會加重腹瀉。胃寒者也不可多食。
養胃水果TOP5：櫻桃
櫻桃酸酸甜甜的，是很多人的心頭好。價格較高，但營養也的確很高。其中鐵的含量在所有水果中遙遙領先，差不多是蘋果的20倍。而且櫻桃性質溫熱，對於腸胃虛寒者來說，較適合食用。在胃口不好的時候，可以吃點櫻桃來開胃。
注意：上火的時候、長口腔潰瘍的時候，要少吃櫻桃，以免“火上澆油”。
傷胃水果TOP1：獼猴桃
獼猴桃維C含量很高，酸甜可口。是很多人都喜歡吃的水果。但獼猴桃性質較寒，消化它，需要耗費大量的脾陽，如果吃多了，容易損傷脾陽，出現胃痛、燒心、泛酸等，還會容易肚子痛、拉肚子。
特別是天氣含寒冷的時候，更容易出現這些情況。本身就胃寒的人，更要少吃。
傷胃水果TOP2：鮮棗
嘎嘣脆的鮮棗，有“維生素丸”的美譽，是補充維C的理想水果。但是經常會有人吃了鮮棗後肚子痛、胃痛。
是因爲鮮棗含有很高的膳食纖維，一次吃得太多的話，會對腸胃有較大刺激，特別是棗皮，雖薄卻堅硬，即使已經充分咀嚼，進入腸胃之後，還會對胃粘膜有一定的刺激。如果正好有潰瘍或胃炎，那吃了就很容易產生疼痛了。
傷胃水果TOP3：柿子
甜美軟糯的柿子因爲含有較多的鞣酸等物質，在我們食用之後會和胃酸發生學反應，形成不易消化的硬塊，甚至形成胃結石。特別不能空腹吃柿子，空腹吃的話，形成“柿石”的機率更高，更易導致胃痛、噁心等情況的發生。
建議柿子一定要在飯後食用，一次吃不要超過2個，吃的時候要去皮。
有慢性胃炎、膽結石、感冒咳嗽者就不要吃柿子了，可以適當吃點柿餅。
傷胃水果TOP4：山楂
不是說山楂健脾消食、助消化嗎？怎麼成了傷胃水果？的確，正常的情況下，吃點山楂能開胃助食，但如果已經患有胃病，吃山楂就起不到什麼作用了，反而還會傷胃。
山楂中含有大量的鞣酸、有機酸，在空腹食用的時候，會和蛋白質發生不良反應，導致腹痛。如果有腸胃不適，吃山楂可能會加重不適。
其實水果沒有好壞，只要根據自己的情況適當食用，就能起到既補充營養，又不產生不適。而現在的人大多脾陽虛弱，水果又以寒涼的居多，比如芒果、山竹、香蕉、柚子、橙子、菠蘿、火龍果，這些熱帶水果其實都是寒性的，切不可一次吃太多，以免傷了脾胃。
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1、龍眼
龍眼是常用的一種補血水果，有着溫胃健脾、益氣壯陽等功效。經常食用龍眼可以暖胃，對於氣血不足引發的'健忘、失眠等情況也有一定的治療和改善作用。但是需要注意的是，龍眼屬於熱性水果，要適量食用，以免上火。
2、菠蘿
菠蘿健胃消食的作用特別好，同時還能夠幫助清胃解渴，其中的維生素含量是非常之高的，營養元素也特別多，不僅可以暖胃，還能幫助降低血壓。
3、櫻桃
櫻桃中的鐵和維生素含量極其豐富，甚至是柑橘和蘋果的20倍，而且本身櫻桃屬於溫性水果，所以具有健脾開胃的作用，多吃還可以美容。
4、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。取荔枝5—7顆，紅棗7顆，粳米100克，白糖適量。先將荔枝去殼，與洗淨的紅棗和粳米一同放入砂鍋中，加入500克水，煮至粥表面有一層粥油，再加入白糖煮化即可。有補肺暖胃的功效。
5、木瓜
木瓜中含有一種名爲木瓜酵素的.物質，對於蛋白質有分解和加速吸收的效果，對於消化不良和胃炎有很好的作用。木瓜對健脾胃也有一定的好處，但是，木瓜屬於偏寒的水果，不建議空腹食用。
6、芒果
芒果本身是信糧無毒的，具有很好的清熱生津和益胃止嘔的功效，特別適合胃陰不足，或者是胃氣虛弱的人去吃，同時它含的糖類特別的高，所以糖尿病患者不要服用。
7、蘋果
蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸，很多人冬天的時候，一旦遇上陰冷天或者飲食不合理，常胃酸非常難受。如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。
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1、蘋果被稱作“全科醫生”是有原因的，它性味溫和，含豐富的維生素和微量元素，可以迅速的中和體內的酸性物質，增強體力和抗病能力，促進胃腸的蠕動，協助人體順利排出廢物。煮熟蘋果更可以養胃治腹瀉，養胃效果更好。
2、龍眼，“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”，龍眼屬溫熱，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。更能搭配枸杞進行熬粥，具有養心安神、健脾補血的功效，但不宜多吃。
3、木瓜，大家都知道木瓜對於女性來說具有美容豐胸的功效，往往忽視了它所含的蛋白分解酵素，可以補償腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於緩解消化不良和胃炎。但木瓜偏寒性，胃寒、體虛者不宜多吃。木瓜入藥更有去痰、順氣等功效。
4、菠蘿，菠蘿性平，味甘微酸，具有消食止瀉、補脾胃、清胃解渴等功用。菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B，檸檬酸等，並含有豐富的水分，對腎炎，高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能增加腸胃蠕動，幫助消化，溶解血塊，促進血循環。
吃完油膩的食品之後一定要切記吃一個美味的養胃水果，尤其對於那些胃不好的人，這樣對腸胃有極大的好處。同時自己也要注意平時的休息和適當的運動，一個好的身體纔會有一個好的胃。最後，美食誘惑確實饞人，但是也要少吃保護好自己的胃啊。
