不能空腹吃的水果有哪些？在日常生活中，很多人都喜歡吃水果的，水果的種類也有很多的，有些水果是不適宜空腹吃的，下面小編分享不能空腹吃的水果有哪些，一起來看下吧。
不能空腹吃的水果有哪些1
1、西紅柿。含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉。含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
4、桔子。含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
5、黑棗。含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
6、鮮荔枝。荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。
7、山楂。味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。 ?8。菠蘿。內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
不能空腹吃的水果有哪些2
如何正確食用水果
1、最好空腹食用
空腹吃水果是最正確的事。因為在晚餐和早餐之間間隔很長的時間，食用水果可以在你吃早餐之前，提供你立即的能量和纖維，以完成必要的鍛鍊和日常瑣事。
2、不要切開水果
你經常使用保鮮盒裝切好的水果？如果是，最好立即停止這樣做。因為切開的水果經過一段時間後，不僅會降低營養價值，還會增加污染的機率。
3、飯後食用時機
如果你想吃水果，最好在飯前2小時，或是飯後30分鐘再食用。這樣可以確保消化過程不會被影響，也能確保食物中的營養被吸收。
4、不要同時食用
不要同時吃飯和水果。這是因為吃水果同時吃其他食物，會延緩消化過程，這會導致食物在腸中發酵。此外，水果消化的`比其他食物還快，這會導致消化困難。
5、避免深夜食用
你在深夜感到飢餓？此時最好避免食用某些水果，像是西瓜、橘子和櫻桃，因為它們很容易導致胃酸或脹氣的問題。
食用水果的好處
1、可以預防便祕
水果中含有大量的纖維和水分，可以促進腸道蠕動，減少便祕的問題。如果你的孩子有便祕的問題，也很適合食用水果。
2、可提高免疫力
水果中含有豐富的維生素C，大量食用可以增強身體的免疫系統，提高免疫力。檸檬、柳橙、草莓等都含有大量的維生素C。
3、幫助皮膚健康
水果中的維生素C可以促進膠原蛋白的產生，滋潤皮膚。因此，經常食用可以美化皮膚，幫助皮膚的健康和潤澤。
4、可抑制飢餓感
水果中含有天然的糖份和大量的水分，食用後可以抑制飢餓感，增加飽足。因此，對於想要減肥的女性或媽媽來說，水果的熱量低又能抑制飢餓，是很好的食物選擇。
