踢毽子的有益之處，踢毽子是我們小時候經常玩的一個遊戲，但是，隨着年齡增長，踢毽子次數越來越少了，其實，踢毽子的好處非常多，以下爲大家分享踢毽子的有益之處有哪些呢？
踢毽子的有益之處1
踢毽子的好處一、防糖尿病
踢毽子需要身體各個部分配合運動，也能夠合理的讓身體的每個部分都參與到運動中來，比較適合不能劇烈運動的糖尿病患者，因爲糖尿病患者如果缺乏運動的話，下肢就會出現萎縮，而踢毽子則可以在很大程度上刺激毛細血管，幫助帶動血液循環，避免糖尿病朝着更重的方向發展。
踢毽子的好處二、增加身體活力
相信大家都知道踢毽子一般都是很多人一起來踢的，在這樣的狀態下，人的心情自然就會得到很大程度放鬆，而且團隊協作也能夠促進感情交流，在幫助增加身體活力和放鬆身心方面發揮的效果很不錯，還能夠讓自己的孤獨感減少。
踢毽子的好處三、促進血液循環
踢毽子是一項稍微有點激烈的運動，所以，在幫助促進人體的血液循環、呼吸等等方面發揮的作用都很大，它不僅能夠幫助提高人的心肺功能，還能夠幫助刺進人體消化和新陳代謝呢。
踢毽子的好處四、鍛鍊感官
因爲在踢毽子的時候要求的是儘可能不要讓毽子掉在地上，所以說對動作方面要求非常高，而且要眼耳腿靈活的配合在一起，經常做這個運動在幫助提高大腦的思維、眼睛的視覺和腰腿的轉動屈伸功能。
踢毽子的好處五、增強肌肉功能
踢毽子能夠讓下肢肌肉變得更小協調，也在毽子上下翻轉的過程當中，會用到身體的多個部位來協調參與，所以，這樣就會讓身體的很多部位功能得以增強，經常踢毽子會讓肌肉和骨骼的功能增強，又能夠達到預防下肢靜脈血栓等等病症。
以上就是踢毽子的好處的相關內容，如果你希望找到一個適合自己的運動項目，那麼，不妨試試看踢毽子是否適合你，當然，如果有其他好的運動項目也可以搭配着運動運動，畢竟多運動有益身體健康嘛。
踢毽子的有益之處2
踢毽子的好處：
說踢毽子是全身心的健康運動，因爲踢毽子首先可以調節人的思想情緒，特別是衆人在一起的“羣踢”，寬鬆的心境、歡快的節奏、緊張的場面，往往使人樂而忘疲、樂而忘憂，無形中增強了機體的活力和戰勝困難、抵抗疾病的能力。
踢毽子是男女老少不同年齡、不同性別人羣的歡聚，還是社交的好形式，對於增加相互間的瞭解和友誼、消除老人與青少年之間的代溝及老年人的孤獨感等，都是有效的妙方良藥。
其次，踢毽子時出現的激烈運動，無疑能對人的呼吸、血液循環系統起到直接促進作用，不僅有利於心、肺功能的提高，而且還有促進消化和新陳代謝的作用。
第三，毽子踢起來在空中飛舞，不能落地;人的動作要迅捷麻利，在瞬間完成踢的動作，要求人的反應必須高度機智、靈活，體態非常柔和、輕巧，如果沒有大腦、眼睛、四肢的密切配合，沒有多個系統的有機互動，顯然是無法完成的。
因此，踢毽子起碼能對大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉動屈伸功能起到有效的鍛鍊和改善。久而久之，就可能達到骨骼堅實、關節滑利、韌帶隨和、肌肉健美的目的。
特別是踢毽子動作帶動的人體關節的橫向擺動，對動員機體遲鈍部位的參與和潛能的發揮，是功不可沒的，而全身機能的有效發揮，是造就人身心健康的.基本元素。
踢毽子的基本踢法
1、內踢/盤踢
用腳內側在身體前方或側面踢。
2、直踢/蹦踢
用腳面在身體前方或側面踢。
3、外踢/拐踢
小腿向同側身體側後方彎起，用腳外側或腳後跟在身體側面或側後方踢。
4、膝擊/磕踢
膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽。
5、叉踢/抹子
一隻腳不離地，另一隻腳從背後繞至前腿外側用腳內側或腳心踢。
6、背踢/倒打、背（音“杯”)毽
一隻腳不離地，另一隻腳向身後彎曲用腳心踢。
7、倒勾
背對毽子即將運行的方向，在身體前上方用腳面向身後踢。
8、踹毽/踏毽
在身體前方、側面或身後用腳心或腳外側踢。
9、跳直踢
一條腿向前提起離地，另一條腿單腿起跳騰空，後離地腿在身體前方用腳面直踢並先落地。
10、對跳直踢
在用一條腿完成跳直踢後，當毽子回落後，立即連續用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳直踢。
踢毽子的有益之處3
經常踢毽子可以鍛鍊身體，增加肌肉關節的力量和靈活性，通過變換各種動作可以提高身體的反應能力和協調能力，幫助減肥。踢毽子的過程中需要集中精力，可以提高注意力和鍛鍊大腦。
踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動，它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。這項運動不受年齡限制，不受時間和場地限制，隨時隨地都可開展，運動量也可根據愛好者的實際情況隨意掌握。
踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的運動，經常踢毽子可以調節人的眼、腦、神經、四肢，通過下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛鍊，發展速度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、協調等素質。
通過鍛鍊對機體相關部位或疾病相關症狀的作用帶來的積極結果。直接的結果譬如對頸椎病、肩頸部疾病、腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等慢性骨關節疾患的緩解作用。
踢毽子屬於運動比較激烈的項目，患有心臟病、高血壓病等嚴重疾患的人，要慎重參與，妥善掌握好尺度。就是身體健康者，也要按循序漸進的原則，在活動時間、方式上合理安排，運動量要從小到大逐漸堅加，運動方式宜從簡單到複雜慢慢升級。
同時，最好能瞭解一定的人體生理和骨關節方面的知識，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴重的傷害來。
