最適合孕婦吃的6種水果提子，對於孕媽媽們來說，在懷孕中的飲食都是要非常注意的，因爲很多時候如果吃錯了東西，對寶寶是有很大的影響的，下面一起來看看適合孕婦吃的6種水果是什麼。
適合孕婦吃的6種水果是什麼1
蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
菠蘿
味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾。
香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
適合孕婦吃的6種水果是什麼2
1、西柚
西柚對於孕婦來說，是一種非常好的水果，因爲西柚當中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質對於孕婦保胎有着很好的作用，這也是爲什麼有很多孕媽媽會在懷孕期間額外補充葉酸片的原因。葉酸在整個懷孕週期需求量都很大，因爲胎兒需要從母體吸收大量的葉酸來滿足成長需要。葉酸低就容易導致胎兒發育遲緩，甚至孕婦出現妊娠高血壓。
2、奇異果
奇異果當中含有非常豐富的`維生素，包括維生素A、C、K等，同時還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營養素，對於孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便祕的作用，所以對於妊娠期婦女來說，是可以每天吃一個奇異果，既能補充營養又能預防便祕。
3、葡萄
葡萄也是一種非常好的水果，它本身有能夠潤喉、降壓的作用，還能夠清熱潤肺，所以對於止咳、生津也有一定效果，並且葡萄還有非常高的營養價值，像維生素、胡蘿蔔素等，以及有機酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當中也有相當高的含量。這些物質對於孕婦是很好的，尤其是對於血壓偏低的孕婦來說，能夠加強血色和循環，對於有出血現象的孕婦，葡萄還能夠安胎。
4、蘋果
至於蘋果的話，作爲日常最普通的水果，它的作用卻是不可小覷的。有一句非常有名的俗語叫一天一蘋果，醫生遠離我，從這個話當中也能看出來蘋果有非常高的營養價值。其次就是蘋果是一種中性水果，所以相對來說不容易有什麼刺激性，對孕婦比較溫和。
5、梨
梨本身含有充足的水果，所以能夠潤肺止咳，並且一般來說因爲水分充足而且口感清涼，梨也有降火的作用。對於孕婦而言，梨口感比較好，而且能促進食慾，性味也比較溫和，糖分相對來說也不算高，是比較適合孕婦吃的。
6、橙子
橙子相對來講，其中的維生素C的含量是很高的，這一點和根它同個類型的柑橘是一樣的。一般到了懷孕中期的時候，孕婦都會喜歡吃酸的，而且需要補充葉酸等營養素，這個時候橙子就比較合適了。當中既含有豐富的維C和葉酸，口感也是酸甜的。
適合孕婦吃的6種水果是什麼3
1、香蕉
香蕉雖然不是什麼名貴物種，但是它所富含的成分確是很珍貴。香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。
2、蘋果
蘋果一直是一個健康水果的代表，從小我們學習水果也都是從蘋果開始，很多知識都會有蘋果相關聯，這也證實蘋果的水果地位。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。懷孕期間吃蘋果，孩子得哮喘的機率也會明顯減少。
3、芒果
芒果對於孕婦來說最大的效果就是緩解孕吐。芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。芒果還有益胃、止嘔。止暈等功效，對於孕婦來講這些都是非常好的水果療效。
4、 梨
在即將到來的熱天，對於孕婦來講空調不能吹太多，那麼提高自身抗熱性能就是最好的方法。梨因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨性味甘寒，具有清心潤肺的作用，夏季孕婦吃梨有清熱降壓的作用，還可以幫助消化，促進食慾，相信這是準媽媽們夏季吃飯的最大困惑了，那麼梨統統來解決。
5、柑橘
柑橘的種類多，比如甜橙、柚子等，都屬於柑橘，柑橘的營養豐富且易吸收，柑橘的糖分含量比其他的一些水果糖分含量低很多，對於孕婦來講吃柑橘補充營養又不怕一些甜水果糖分過高，且柑橘的果汁都非常多，在夏季也正是清熱解暑的天然良藥。柑橘還富含維生素C維生素A以及維生素B，不過孕婦每天吃柑橘不能超過三個。
6、獼猴桃
準媽媽在懷孕期吃獼猴桃，可以提高自身免疫力與寶寶的免疫力，因爲獼猴桃的營養十分驚人，每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克
同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，爲等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。不過腹瀉或者胃寒者，則不能吃獼猴桃。
