補脾的食物和水果有哪些，現在很多人都出現了脾胃不好的情況，在飲食方面，有很多食物對於養脾胃都是有一定效果的，水果中豐富的纖維素也能夠促進腸胃蠕動，幫助消化吸收。那麼補脾的食物和水果有哪些呢？
補脾的食物和水果有哪些1
1、穀物類食物：部分穀物有助於補脾養脾，如小米、紫米、高粱、大米、燕麥、蕎麥等，一般可煮粥食用，適量食用能夠調養腸胃；
2、蔬菜類食物：有一定補脾養脾作用的蔬菜主要包括山藥、蘿蔔、蓮藕、胡蘿蔔、紫菜、西紅柿、香菇、黃瓜、芹菜等；
3、水果類食物：包括紅棗、桃子、桂圓、葡萄、柑橘、蘋果、香蕉、冬棗、獼猴桃等，在一定程度上也有補脾養脾作用；
4、豆類食物：具有補脾養脾特性的豆類包括紅豆、黑豆、白扁豆、黃豆、綠豆等，而豆製品如豆漿、豆皮、水豆腐等，也可有助於改善脾胃不和的症狀，具有一定補脾養脾的作用；
5、塊莖類食物：如紅薯、山藥、芋頭、馬鈴薯等，適量食用也有助於補脾養脾；
6、其他食物：還有許多食物具有補脾養脾的作用和功效，如牛奶、羊奶等奶類，還有雞蛋、鴨蛋等蛋類，以及牛肉、羊肉等肉類。另外，蜂蜜、蓮子、鯽魚、甲魚、蝦、枸杞、薏苡仁、芡實等食物，均對補脾養脾具有一定作用。
補脾的食物和水果有哪些2
健脾胃的食物和水果有哪些
一、蘋果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便祕等。美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。
二、香蕉
味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便祕。香蕉營養高、熱量低，含有稱爲“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。
三、荔枝
味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
四、橙子
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便祕等。
五、山楂
味酸甘，性微溫。用於健脾開胃、消食化滯、活血化痰，同時也對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。
六、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。此外，木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，富含維生素C。
七、桃子
味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便祕，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
八、甘蔗
味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用於熱病口渴，反胃嘔吐等。甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，含糖量比較豐富，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。此外，甘蔗還含有人體所需的其他物質，如蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵。
九、檸檬
味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食慾，止嘔惡，下氣和胃。用於治療胃脘不適。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是"壞血病"的剋星。
十、西瓜
味甘，性寒。富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸 和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑 熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
補脾的食物和水果有哪些3
養脾胃最有效的7種水果
1、 山楂
山楂是藥食兩用的水果，藥用的山楂的功效有着消食、健脾的作用，山楂是非常適合脾胃不好的朋友食用的水果。就山楂直接吃，味道酸甜可口還能夠消食健胃所以脾胃不好的朋友應該多吃山楂。但是要注意山楂是有一定的'活血化瘀的作用的，孕婦懷孕期間喜歡吃酸的最好不要選擇山楂。
2、 蘋果
蘋果性平，有着開胃養脾的功效，是非常養脾健胃的，蘋果中含有豐富的維生素和營養成分。中醫研究確定了蘋果有補中益氣養脾胃的功效。蘋果相比較其他水果的好處是蘋果更容易被人體吸收，並且蘋果的性味更加溫和，像長期脾胃不好還有久病脾胃不好，胃口不好的像養脾胃的使用蘋果是最好的。
3、 橙子
橙子味酸，性味是偏涼的，橙子是有着止嘔的作用，所以日常如果出現噁心嘔吐腸胃比較難受的時候是可以直接食用橙子來止嘔的。如果小孩特別是嬰幼兒有經常便祕的情況並且不是因爲病理性便祕的，可以多吃橙子來養脾胃治療小孩的長期便祕。
4、 香蕉
香蕉有着補脾胃通便的功效，香蕉是非常適合補脾胃吃的水果，香蕉質地軟非常好消化。像脾胃不好消化失常是不能吃硬的不好消化的食物的，還有小孩如果嘔吐後也是要儘量少吃不好消化的食物的。所以脾胃差消化不良的可以吃香蕉。
5、 荔枝
荔枝是溫性水果，是養脾胃最有效的水果之一，這是因爲荔枝有着暖胃散寒，改善血氣流通的功效。荔枝可以治療因爲氣滯血瘀導致胃氣不暢引起的胃痛。荔枝的補脾胃的功效是很好的，如果脾胃不好可以經常吃荔枝，荔枝還能夠有效補氣血是非常適合女性食用的水果。
6、 木瓜
木瓜有着健脾部位，幫助消化治療胃痛和消化不良等脾胃疾病的作用。木瓜走肝經和脾經是能夠和胃化溼的，胃不好經常嘔吐的可以多吃木瓜來養脾胃。木瓜的吃法是可以直接食用或者可以用糖調味後食用，還能夠煲湯食用。
7、 草莓
草莓也是非常好的養脾胃的水果，並且草莓長得好看口感也是非常好，像小孩和老年人都是非常愛吃草莓的。草莓有着調理脾胃的作用，同時還含有非常多的維生素和營養物質是很適合補脾胃的水果，草莓最好吃過完年的，那是最甜也是最應季的水果。
