吃什麼水果降壓速度最快，高血壓作爲生活中比較常見的慢性疾病，如果平時有良好的飲食習慣和作息時間，其實高血壓是可以控制的，以下詳細介紹吃什麼水果降壓速度最快？
1、山楂
山楂內含有糖類、維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。現代醫學認爲，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
2、蘋果
蘋果含有豐富的維生素（尤其鉀離子）、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、和纖維素。蘋果中的鉀離子，能與體內的鈉離子結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
3、香蕉
和蘋果類似，香蕉有豐富的鉀離子。因高血壓患者體內水鈉滯留,鉀元素含量較少，香蕉中的鉀離子、可抑制鈉離子收縮血管、損壞血管的作用。
4、西瓜
西瓜不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營養成分。對於高血壓患者來說，西瓜具有清暑、解渴、利尿的功效。
5、獼猴桃
獼猴桃同樣有豐富的維生素，也有利尿作用，可以帶走更多鈉離子。在中醫方面有散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇的功效，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
首先就是蘋果，因爲蘋果含有豐富的鉀鹽，它能夠維持動脈內細胞的一個完整穩定。另外食用富含鉀的食物，事實上是能夠促進體內電解質，一個比較平衡的一個狀態，能減少鈉鹽的含量，所以事實上是有助於降壓的。此外，蘋果它也含有豐富的維生素C、E，所以這些對於心腦血管疾病的預防是有幫助的。
第二個香蕉，跟蘋果很類似，它也是因爲含有比較高的一個鉀離子，能夠減少鈉的一個含量，對血壓的控制可能會有助益。再者就是像西瓜，雖然我們知道西瓜含糖量是比較高的'，不應該多吃，但是它有比較好的一個利尿作用，所以適當的吃西瓜，實際上是能夠通過利尿降低體內鹽的一個水平。
後面像是一些柑橘類的一個水果，它含有橘皮苷，這個成分事實上，能夠增加毛細血管的韌性，起到一個降壓、抗高血壓的一個作用的。除此之外，像是獼猴桃，它富含鉀、鎂離子，這些事實上是能夠使得血管擴張，能夠降低血壓，而且還能夠抑制體內產生的一個血管加壓素，能夠導致一些不正常的血管收縮。所以總的來說，這些高血壓患者，我們可以考慮適當的食用這些水果。
但同時，還需要配合健康的生活方式，譬如說戒菸、戒酒、控制體重、適當運動等等。對於已經通過生活方式以及水果食物等等方式，仍然沒有辦法有效的控制血壓，一定要考慮藥物，因爲畢竟食物不能替代藥物。
現實世界裏的一些食物，在一些研究中的確存在一些降壓的物質。比如說蔬菜中的芹菜就含有一些降低血壓的物質，那麼是不是吃芹菜就能降低血壓呢？
實際上，我們平時食用芹菜並不能降低血壓，因爲吃的量不足以起到明確降壓作用，而如果想通過吃芹菜起到降低血壓作用，那可能吃進去的芹菜是一個天文數字的“海量”。所以說，通過吃點什麼蔬菜或者水果來降低血壓，這可能還是不現實的。
1、柿子
柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。
3、火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
6、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
7、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
8、鮮梅
鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
9、蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
10、鮮棗
鮮棗相比其他水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險；鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝；鎂具有抑制神經的興奮性，參與體內蛋白質的合成，肌肉收縮和調節體溫的作用等。
