健脾胃的水果有哪些，現在的人承受壓力也是比較大，因此脾虛在現代生活中，並不算少見，對於脾胃不好的人來說，天氣越熱越難受，只有脾胃強健，才能免受疾病的煩惱，以下介紹健脾胃的水果有哪些
健脾胃的水果有哪些1
養胃健脾的水果一：味甘酸和性微溫的水果
這類水果主要有：金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃。這些水果具有健脾益氣、溫中養胃作用。脾胃虛弱、食積氣滯(進食後常有飽脹不適)、食少體倦(進食少，覺疲倦)、嘔逆便溏病者比較適宜。
養胃健脾的水果二：味苦酸和性涼的水果
這類水果主要有：柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖。 這些水果具有益胃生津、開胃下氣、請熱除煩、嘈雜反胃、乾嘔呃逆、食積痞滿，或熱病傷陰、大便燥結、小便短赤等症候。
養胃健脾的水果三：味甘酸和性平的水果
此類水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果。這些水果具有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用於脾胃虛弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等症候。
養胃健脾不宜吃什麼水果
山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。
脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因爲山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石。
結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因爲大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。
膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
獼猴桃通便但燒心
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。
注意：腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等。可以吃點熱性和中性的水果，如蘋果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。
腸胃不好的人在吃水果之前，要用溫開水浸10分鐘左右。這樣吃下去會感覺舒服點。尤其要注意的是：腸胃不好的人一定要在飯後半小時後再吃水果，而且一定要細嚼慢嚥。
健脾胃的水果有哪些2
1、蘋果
功效：健脾、消食、神經止渴。蘋果性平，糖分也比較低，營養價值非常高是脾胃不好的患者應該多吃的食物。
食用方法：可以直接食用，也可以通過烹飪後蒸食或者煮粥食用。喜歡吃甜食的可以加入糖漿做拔絲蘋果。
適用人羣：蘋果適用於所有可以食用水果的人，這是因爲蘋果的糖分不高，營養價值高。像嬰幼兒脾胃不好，飲食不好消化不良的，也可以多吃蘋果來滋補脾胃。
2、荔枝
功效：性溫，有着止瀉治療嗝逆的作用，能夠強健身體和開胃益脾的功效。
食用方法：直接使用，荔枝微甜但是荔枝有着很強的熱性吃多了是很容易引起上火，導致口舌生瘡以及流鼻血的情況。
適用人羣：適用於脾胃虛寒的患者，可以每天吃幾顆來調理脾胃。
3、桂圓
功效：桂圓有着補氣血的作用，能夠滋補身體，滋補氣血不足導致的肝脾虛弱等症。
食用方法：桂圓可以直接食用，新鮮的桂圓又名龍眼可以直接使用。龍眼肉可以曬乾以及蜜炙後使用，溫補效果更加。
適用人羣：適用於氣血兩虛並且脾胃虛弱的朋友，像經常出現胃寒胃痛以及不思飲食的朋友。
4、櫻桃
功效：櫻桃味甘，非常好吃，櫻桃的功效有着補益脾胃，並且能夠滋補肝腎起到補腎的作用。
食用方法：櫻桃主要以新鮮櫻桃爲主要食用方法，因爲櫻桃不好保存，現在也有做櫻桃乾的使用。
適用人羣：適用於脾胃虛弱導致吃的少並且容易腹瀉的人羣，女性可以多吃有着養顏美容祛斑的功效。
5、草莓
功效：含有豐富的維生素以及礦物質，能夠促進身體的代謝和身體的運動能夠幫助保護視力，促進消化以及預防便祕。
食用方法：主要以新鮮食用爲主，可以做成飲品使用。
適用人羣：適用於脾胃不好經常出現便祕，以及消化不良的朋友，也可以用於治療嬰幼兒便祕。
6、橙子
功效：橙子性涼，味道偏酸但是橙子有着很好的開胃健脾的功效，還能幫助治療咳嗽。
食用方法：橙子主要以新鮮食用爲主，在治療咳嗽時可以用橙子加上鹽蒸之後食用。
適用人羣：適用於因爲脾胃不好而不思飲食的患者，還能對醉酒後的朋友起到醒酒開胃的'作用。
7、香蕉
功效：潤腸通便，香蕉有着很好的潤腸通便的作用，能夠幫助減肥和治療消化不良。
食用方法：香蕉食用方法除了直接食用外還可以煮粥以及做菜食用。
適用人羣：香蕉是男女老少均可食用的水果，但是要注意糖尿病患者在食用香蕉的時候要計算糖分。
健脾胃的水果有哪些3
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
6、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。
