舒筋活血的食物和水果哪些，我們身體的血液循環也是非常重要的，所以平時可以通過飲食來幫助自己舒筋活血，這樣對身體健康有很大的幫助，下面爲大家分享舒筋活血的食物和水果哪些。
活血食物：
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：洋蔥是我們生活中一種很常見的食物。它具有辛溫，歸肺、肝經等功效。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。
生薑：性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
消腫水果：
香蕉是水果中消水腫效果最好的食物之一。富含鉀質，消腫潤膚效果顯著。蘋果的消腫效果也十分明顯，且可以中和鹼性體質，利尿排水，西瓜在夏季十分常見，多吃西瓜在降暑的同時利尿，能夠迅速排除體內多餘水分，有效消腫。
玉林正骨水有效活血消腫：
食物和水果的活血消腫效果終究不如藥物明顯，而且需要搭配和正確食用才能達到效果，所以建議使用玉林正骨水。玉林正骨水是根據廣西著名老中醫陳善文先生獻出的祖傳祕方，結合現代技術研製而成的純中藥製劑。配方採用九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、香加皮、莪術、過江龍、千斤拔等24味中藥製成，具有祛風溼、強筋骨、行氣活血、消腫止痛、舒筋活絡的功效。
人們在患處皮膚噴上此藥後，其所含的活血、化瘀成分會很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛和化瘀效果。一般來說，人們若出現了關節腫痛、肌肉痠痛、肌肉拉傷的症狀，只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解症狀。
1、黑木耳：具有較好的活血化瘀，改善血液循環，降血脂降膽固醇的作用；
2、山楂：具有活血化瘀、健脾開胃的作用；
3、檸檬：具有一定的活血化瘀作用，可預防高血壓、心肌梗塞；
4、鳳梨：具有融化血液凝塊的作用。
此外，還可攝入一些西紅柿、生薑、葡萄等食物。若血瘀的相關症狀較爲嚴重，建議及時就醫，可在醫生的指導下給予相關的`藥物治療，食物僅僅能起到輔助治療的作用。
產後活血化瘀的食物有哪些
1、活血化瘀食譜概述血淤的主要症候是血行遲緩不暢，多半是因爲情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人爲主。其臨牀表現：當血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發爲疼痛，甚至形成腫塊。
2、營養原則血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。養生根本之法在於活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利於心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。
3、酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。 適宜食物
4、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。
5、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海蔘等。
1、葡萄
1997年專家研究發現每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質對預防心腦血管病有一定作用。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一。
2、黑木耳
具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生，黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
3、山楂
中醫認爲山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經患者的食療佳品。山楂具有活血化瘀、幫助消化的作用。消化功能不好的人可以食用點山楂。
4、洋蔥
辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。
體內淤血阻滯常表現爲身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛爲主。主要表現爲頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發涼、麻木、疼痛；女性月經不調、痛經等。在體徵上可見面色發黑、沒有光澤；口脣、舌頭顏色紫暗；皮膚乾枯、粗糙、脫屑、瘙癢；體內有腫塊，疼痛且長期不能緩解。
對於淤血體質的人，要儘早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血症患者，須調節飲食，加強鍛鍊，控制危險因素，防止進一步發展。
舒筋活血的水果：
如木瓜，味酸，性溫有舒筋活絡，和胃化溼的作用，還有一定的滋補養顏的功效；山楂，味性溫，酸，甘，能化瘀而不傷新血，行滯氣而不傷正氣。
山楂中所含大量維生素C和微量元素能擴張血管，含有的黃酮有調血脂的作用，能夠活血化瘀，化滯消食；鳳梨營養豐富，含有糖類，蛋白質，尤其是維生素C含量較高。其中所含的鳳梨蛋白，能使血凝塊消化，促進血液循環。
