健身器材要注意衛生，現在很多人做運動都會藉助一些器材，這樣會更加方便我們鍛鍊身體，但是要用健身器材的時候也要注意很多東西，下面分享健身器材要注意衛生，一起來看下吧。
健身器材要注意衛生1
健身器材材質符合安全標準
據北京市體育局羣衆體育處顏納新介紹，目前在小區內使用的公用健身器材，主要爲鐵製表面噴塑，還有一些用塑料（硬聚氯乙烯）在器材表面包裹，這樣既美觀又耐用。聚氯乙烯（PVC）作爲一種材料已廣泛應用於工業和日常生活用品中，但其是否對環境和人體健康有危害一直是人們爭論的焦點。那麼，我們目前使用的公用健身器材是否存在毒性危害呢？
專家認爲，聚氯乙烯是一種聚合材料，通常含有鉛、鎘、鄰苯二甲酸鹽等物質，這些物質對人體都有害，有的甚至是致癌物。前不久，歐盟發佈了相關文件，認爲有些鄰苯二甲酸鹽及其代謝物和降解產品會對人體（特別是兒童）的肝、腎、睾丸等器官造成損害。
國家體育總局裝備中心戰善波說，國家體育總局對羣衆健身器材的安全問題十分重視，2003年頒佈了有關室外健身器材安全的通用要求，2004年3月1日起實施。該條文對健身器材使用材料、安全性方面都作出了嚴格規定。中國塑料協會副祕書長曾先生認爲，我國目前對塑料的生產有嚴格的工藝要求，特別是對包含有害物質的添加劑的使用劑量有嚴格要求，即使在夏季陽光直射、溫度較高的情況下，材料內有害物質的緩慢釋放也在安全範圍內，不會對人體產生不良影響。所以，對公用健身器材可以放心使用
健身器材要注意衛生2
一般的健身器材有哪些
划船器
主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
AMT體適能運動機
與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉羣訓練的目標。
橢圓運轉機
平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組，增加了鍛鍊的多樣性和有效性。零阻力的鍛鍊減少肌肉勞損的發生。
健美車
鍛鍊時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。
健步車
主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步機
主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機
可對腰部、背部作放鬆按摩。
綜合型多功能器
一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌羣，減少腰腹部多餘脂肪。
基本的健身器材推薦
1、卷力器
卷力器是專門訓練前臂的健身器材，對於增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍製成，直徑約爲0035米，長達0.3～0.4米，中間打一孔，穿入 史泰龍之健身篇（12張) 繩子，繩長1米，繩子的一端結紮在木棍上，另一端結紮上槓鈴片或其它重物即可；支架式卷力器——製作方法同上，只是把橫棍放在兩個支架上進行練習，用起來方便，器械固定性強，隨時可以用。
2、彈簧棒
彈簧棒的兩端爲木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀幹的肌羣。
3、練頸帽
由兩部分組成，一是皮帶製成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時，可把它戴在頭上，並在帽子下面懸垂一個槓鈴片或者其它重物，是發達頸部肌肉的專用器械。
4、保護帶
保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。同時有助於大力量練習，提高訓練強度，防止傷害事故的發生。保護帶一般是由牛皮或豬皮製成。
5、練習鏡
練習鏡在健身訓練中是必不可少的，健身時在鏡前做練習，便於自我觀察動作，糾正錯誤姿勢。練習鏡是由木筐架和大鏡子組成的。
6、俯臥撐架
用鐵管或木料製成，可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。也有一種高架俯臥撐架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習，加大了練習難度，提高了訓練效果。俯臥撐架練習，對發達胸大肌羣效果顯著。
7、臥推架
臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌羣用的，坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌羣用的。
如今人們原來越重視健身運動了，不僅會定期去健身房，還會買些健身器材在家鍛鍊，而跑步機就是最常使用的一種。本文就向大家介紹了怎樣挑選跑步機纔是正確的，以及跑步機使用方法，下面一起來看看吧！
您會選擇跑步機嗎
跑步機的挑選是個大問題，很多人都是按價格或外形來挑選的，他們認爲高的`價格就代表商品的價值，而漂亮的外觀更是大氣的表現，其實這都不是正確的。
傳統機械跑步機，俗稱“被動式”跑步機，是我國上世紀80年代從國外引進健身觀念時、爲適應當時國情而開發的具有“中國特色”的過渡產物。其動力來源是使用者通過自身臂部、膝部、踝關節及相關肌肉產生向後的推力，推動跑步機產生運動。
這種運動方式，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但其產生的運動傷害數倍於在大自然中跑步產生的運動傷害，運動醫學專家稱：馬路上跑步，每跑一千米，每隻腳就得撞擊地面約1000次左右，腳踝部、膝部和臀部都受到震盪，容易導致肌肉扭傷或韌帶拉傷，而在機械跑步機上跑步，人體除自身重量產生的震盪外，腳踝部、膝部和臀部，特別是肌腱，還要承擔額外向後的扭力來確保跑帶向後運動，這種額外的扭力就是產生運動傷害的根源。
由於扭力過度集中在韌帶、關節等幾個關鍵受力部位，更容易使受力部位肌腱組織產生慢性疲勞，從而打破這部分組織的局部平衡、損傷其健康。把運動變成一種疲勞、是打擊人們產生運動興趣的剋星，也是大部分運動者運動失敗的主要原因。越來越多的傳統跑步機使用者，發現自己越是認真鍛鍊，腿部越跑越粗，而關節部位越練越沒有力氣就不足爲奇了。
我們跑步健身是要講求方法的，在選擇不同的跑步器械和跑步方式會產生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以強筋健骨、活血健身、醫療康復、延年益壽爲目的，建議您選擇電動走步機，這是目前專家公認的運動傷害最小的跑步器械。
各廠家已紛紛意識到問題的嚴重性，正加快開發適合大衆健身的電動跑步機來加速淘汰傳統跑步機。目前市場上流行的家用電動跑步機，速度從0至18公里不等，而電動走步機最適合醫療康復、兒童及中老年健身時使用，與傳統跑步機相比，該機具有以下明顯優勢。是一款最實惠的大衆健身、康復跑步機。其摺疊和組裝簡單方便；摺疊該機只需要2秒鐘，而組裝該機只需要1分鐘，這是該公司最新推出的實用新型專利產品，在業界處於領先地位。打開包裝箱後，你只要用一隻手將主立柱輕輕擡起到適當位置，用兩個旋扭將其固定就可以使用了，鬆開旋扭還原主立柱，就變成了機器的另一種臥式摺疊方式，你可以將其放在家中較爲低矮的地方，少佔家庭空間。減少運動傷害；電動走步機是一種近乎零運動傷害的健康型電動跑步機。醫學專家說，它能減輕傳統訓練方式對關節的衝擊，避免運動受傷。比自然跑步有明顯的優勢。用電動走步機能平衡消除關節的負載，不但能減肥健身，還有益於受傷後身體的恢復，好處多多。
運動時，腳步加大，後腳跟先着地，順着跑帶方向以相同的速度向前運動，手腳模仿跑步的動作：手臂彎曲90度，以肩爲軸，前後揮動，從而達到全身肌肉都得到均衡鍛鍊的效果。由於跑帶的運動方向、速度與腳步移動的方向、速度相一致，韌帶部位的扭力就抵消了。跑起來非常舒適。這樣康復者、兒童、老年人就可以保持身體平衡，從而集中精力安心鍛鍊。如果想增加運動量，也可以加快舞動手腳的速度。
跑步機使用方法
1、做好熱身運動
不管做什麼運動，在運動之前都應該做好熱身，尤其是在跑步機上進行運動，不然很容易造成肌肉拉伸等問題。上跑步機跑步之前也應該做足熱身，壓壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等都可以提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加的柔軟。
8、深蹲架
有鐵製和木製兩種。木製深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般爲1米，其中腿架高90釐米，架面厚10釐米，併成凹型，便於放穩槓鈴。架面一般長440釐米，寬30釐米。鐵製深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成，鐵座爲圓形，直徑35釐米，整個深蹲架高度爲1.6米，中間可鑽幾個調節高度的圓孔，一般間距爲10釐米。深蹲架是肩負槓鈴做蹲起發達腿部肌肉羣的專用器械。
9、活動斜板
活動斜板是練腰腹肌羣的專用器械。由可以調節高度的鋼管和木板組成。用直徑爲3.4釐米的管子焊接成長約2米，寬約65釐米的框架，裝上木板即可成斜板，擱置於可以調節高度的支架上。斜板面最好用海綿墊。
10、開降架
用直徑爲4.8釐米的鐵管焊接成。架高度爲2.5米，左右架柱相距爲1米。從架柱離底部60釐米處開始，每隔5釐米左右鑽一個圓孔，以便於調節高度。可用來練習半蹲、負重提踵和頸後推舉等動作。
11、綜合訓練機
又叫多功能訓練器，專爲健美愛好者和專業運動員設計。它的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。負荷器（阻力器)採用的是高強力橡膠塊（包膠鐵塊)，克服了調重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動力量練習之優點，練習動作簡單易掌握，受傷的機會較少。質量好的器械根據人體結構設計阻力，從而保證了動作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓練效果俱佳。它的缺點是隻能按設計的路線動作，侷限性大。無法進行爆發力練習。綜合訓練機一般分爲5人站、8人站。10人站和12人站等規格和種類。一直是團體單位健身房和公共健美中心必備的優選器械。
選購健身器材要注意什麼
1、防止缺斤短兩；
2、不買三無產品；
3、小心存在安全隱患；
4、售後服務要注意；
5、消費者不要盲目選購；
6、不要一味貪圖便宜。
