活血的食物和水果哪些食物，及時活血化瘀十分的重要。人的血液暢通，身體才能健康，就好比河流裏的泥沙或是人們亂扔垃圾，就會導致喝到堵塞，不能正常流動，而血液也是如此，下面是活血的食物和水果哪些食物。
活血化瘀的這種水果是比較多的，比如說像山楂、桃子、檸檬、菠蘿、葡萄、柑橘等水果都具有活血化瘀的作用，並且菠蘿還能夠使血塊消散，加快血液循環的速度，所以具有非常好的活血化瘀的作用。
如果病人在出現跌打損傷、局部有淤血、腫脹的時候，可以適當的多吃一些活血化瘀的水果，來促進身體部位的血液循環，從而促進淤血腫脹的吸收和消退。並且具有活血化瘀的水果還具有抗炎的作用。
能夠預防跌打損傷部位出現炎症反應。所以如果患者出現跌打損傷有局部淤青，腫脹的話可以多吃一點活血祛瘀的水果，以及多吃一點蛋白含量的食物，來促進這個組織的修復，可以起到手術和藥物之外的輔助治療的效果。
活血的食物有茄子、空心菜、藕、洋蔥等，活血的水果有山楂、柑桔、柚子、鳳梨、柿子等。活血的食物有黑豆、綠豆、豬心、魚肉、茄子、空心菜、藕、洋蔥、蘑菇、慈菇、冬菇、猴頭菇、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
另外，牛肉和羊肉可以加速身體的血液循環，從而起到活血作用，而黑木耳也可以有效的維持血管壁的彈性、降低血液黏稠，從而起到活血的效果。
活血的水果有山楂、柚子、鳳梨、柿子、桃子、檸檬、葡萄、柑橘等，另外，菠蘿能夠使血塊消散，加快血液循環的速度，它也具有非常好的活血功能。
葡萄
可以降低血小板的凝集力，對預防心腦血管疾病有一定的作用。葡萄的功效是益氣補血，開胃生津，一般人均可食用，神經衰弱，貧血，過度疲勞，盜汗，腎炎者尤其適宜。葡萄含白藜蘆醇，可防止細胞癌變。
葡萄是水果中含複合鐵最多的水果，是貧血患者的滋補佳品。葡萄95%的成分爲原青花素，具有極強的抗氧化功效，因此葡萄連葡萄籽一起吃，能抗衰老。葡萄能有效預防血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，可預防心腦血管疾病。
榴蓮
有活血化瘀，排除體內毒素的作用。榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。
桃子
有活血消積，補氣生津的功效。桃子有補益氣血，養陰生津的作用，大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃；且桃子的含鐵量高，食用桃子具有促進血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
活血化瘀的中藥
第一：當歸
中醫方面認爲當歸性溫，服用之後具有很好的活血以及補血的作用，另外女性出現月經不調或者是痛經的情況服用當歸也能夠很好的緩解。除此之外，當歸還具有降低血脂以及血壓的作用，能夠有效的擴張周血管的大小，增加冠脈中的.血流量，對於一些心律失常的情況有着很好的療效。
第二：益母草
益母草性寒味苦，具有很好的調節月經以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果，服用益母草之後能夠很好的擴張身體中血管的大小，有效的調節腎上腺素的分泌，對於體內的微循環還具有很好的調節作用。
第三：赤芍
赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之後能很好的增強身體中的冠脈血流量以及輸出量，對於體內的微循環調節作用也非常的非常不錯。如果出現了中毒、驚厥、疼痛等情況，服用赤芍能夠很好的令身體恢復健康，一般情況下赤芍的使用量應該控制在3克到15克之前，千萬不能夠超量服用。
第四：丹皮
丹皮也具有很好的活血祛瘀以及涼血等作用，進入身體之後能夠很好的降低毛細血管的黏稠性，這樣就能夠很好的抑制體內血小板的淤積，具有很好的抗炎作用。另外，日常服用丹皮還具有降低血壓的功效，另外抗菌、止血還有解熱、鎮痛的效果也是非常不錯的。
第五：丹蔘
丹蔘也具有很好高的養血、活血、化瘀的功效，能夠很好的調整心率情況，並且增加冠脈血流量。除此之外還能夠抗變態反應，對於身體非常的有好處。
第六：紅花
紅花具有很好的止痛祛瘀以及活血通經的功效，服用之後能夠有效的減慢心率，同時增加血液流量，並且對於血小板的凝集情況具有很好的抑制作用，一般情況下使用量應該控制在3克到10克之間。
第七：山楂
山楂不僅僅只有我們日常所熟知的消食作用，同時他活血化瘀的作用也是非常不錯的。服用山楂能夠很好的降低血壓以及血凝，除此之外抗菌、鎮靜以及強心效果都是非常不錯的。不過山楂服用千萬不能夠過量服用，否則對於身體也是沒有好處的。
第八：川穹
服用川穹之後能夠很好的疏通靜脈，並且調節體內的氣血運行情況。另外川穹在進入身體之後能夠有效的抑制血栓的形成，抑制身體出現血栓素A2。除此之外還具有鎮靜作用，另外降低血脂的作用也是非常的不錯。
第九：紅花
很多人對於紅花的印象應該是來自於諸多的宮廷劇吧，認爲紅花具有墮胎的作用。事實上紅花也是屬於活血化瘀的中藥之一，服用紅花能起到止痛以及疏通經絡的作用。
有效的擴張身體中的血管，降低患有高血壓的可能，並且還能夠很好的抑制身體出現心率過快的情況，保證身體健康。不過紅花雖好，日常服用的時候仍舊需要注意用量，每次服用最好能夠控制在3~10克作用，孕婦千萬不能夠服用。
第十：生蒲黃
這種中藥材性涼，服用之後具有活血止血以及活血化瘀的作用，例如還具有鎮靜、止痛、利尿、消腫以及收縮子宮的作用。女性在分娩之後服用生蒲黃，能夠很好的促進身體恢復健康，不過孕婦不能夠服用，避免出現早產或者是流產的情況。
活血化瘀的食譜有哪些
一、茄子雞片湯
原料：雞胸肉200克，長茄子2根
調味料：紅辣椒油，鹽，白糖，料酒，醬油，水澱粉
做法：
1、茄子去蒂，洗淨後切成薄片，鍋放油，等油溫熱後放茄子炸一些，撈出備用，雞胸肉洗淨，切條備用;
2、紅辣椒油、料酒、醬油、白糖、水倒入鍋裏，開火煮沸，放入雞胸肉，等雞胸肉煮到九成熟時，倒入茄子煮熟，加鹽調味即可。
功效：茄子有抗衰老的功能，而且對癌症也有很好的食療作用，可活血化瘀、消腫止痛、寬腸，能增強人體細胞間的黏着力。
提示：太老的茄子不能吃，孕婦、目疾患者、皮膚病患者、虛寒腹瀉患者也不宜食用。
二、海鮮疙瘩湯
原料：雞蛋皮絲食療，蟹肉-棒、蝦仁各50克
調味料：香油，胡椒粉，鹽，蔥末，麪粉
做法：
1、蟹肉-棒剝去外皮，切小段，蝦仁洗淨切兩段，麪粉加適量水，調成疙瘩狀;
2、清水倒入鍋中，煮沸，倒入麪疙瘩，加胡椒粉、鹽，煮2分鐘;
3、倒入蟹肉-棒、蝦仁、蛋皮絲，煮熟後淋上香油即可。
功效：中醫認爲，螃蟹有養筋活血、通經絡的作用，對於淤血、損傷有一定的食療效果，蟹肉含有10餘種遊離氨基酸，能增強抗癌藥物的藥效。
三、奶香玉米土豆湯
原料：芹菜食療，番茄1個，土豆1個，雞蛋2個，玉米罐頭或者玉米渣適量
調味料：雞粉，鹽，白糖，水澱粉，鮮奶1袋
做法：
1、番茄洗淨切塊，雞蛋打入碗裏，芹菜切成末，土豆去皮，切小丁，放入清水裏浸泡10分鐘;
2、鍋加水，倒入雞粉，煮沸至雞粉溶解，放入土豆，再次煮沸後倒入鮮奶、玉米、番茄，水澱粉沿着鍋邊淋入並攪動，將湯汁煮到粘稠;
3、倒入蛋液，放鹽、白糖調味，煮熟後撒上芹菜末即可。
功效：土豆熱能低、蛋白高，而且含有多種維生素和微量元素，中醫認爲，土豆性平味甘，具有消腫止痛、消炎活血的功效。
