活血的食物和水果。及時活血化瘀十分的重要。人的血液暢通，身體才能健康，就好比河流裏的泥沙或是人們亂扔垃圾，就會導致喝到堵塞，不能正常流動，而血液也是如此，下面是活血的食物和水果。
活血化瘀的這種水果是比較多的，比如說像山楂、桃子、檸檬、菠蘿、葡萄、柑橘等水果都具有活血化瘀的作用，並且菠蘿還能夠使血塊消散，加快血液循環的速度，所以具有非常好的活血化瘀的作用。如果病人在出現跌打損傷、局部有淤血、腫脹的時候。
可以適當的多吃一些活血化瘀的水果，來促進身體部位的血液循環，從而促進淤血腫脹的吸收和消退。並且具有活血化瘀的水果還具有抗炎的作用，能夠預防跌打損傷部位出現炎症反應。
所以如果患者出現跌打損傷有局部淤青，腫脹的話可以多吃一點活血祛瘀的水果，以及多吃一點蛋白含量的食物，來促進這個組織的修復，可以起到手術和藥物之外的輔助治療的效果。
在日常生活中活血化瘀的食物和水果具體如下：
1、黑木耳：具有較好的活血化瘀，改善血液循環，降血脂降膽固醇的作用；
2、山楂：具有活血化瘀、健脾開胃的作用；
3、檸檬：具有一定的活血化瘀作用，可預防高血壓、心肌梗塞；
4、鳳梨：具有融化血液凝塊的'作用。
此外，還可攝入一些西紅柿、生薑、葡萄等食物。若血瘀的相關症狀較爲嚴重，建議及時就醫，可在醫生的指導下給予相關的藥物治療，食物僅僅能起到輔助治療的作用。
正常情況下不存在能活血化瘀的食物和水果,如果血脂比較高,導致血液粘稠,就有可能堵塞血管,也就是在受傷後,導致跌打損傷、骨折等,要儘快血運,促進傷口恢復,可以用相應的藥物來治療,比如三七粉、舒筋活血丸等,對治療疾病有一定的效果。
若有較嚴重的血管阻塞性疾病,如冠心病,常因血脂過高而造成部分冠狀動脈阻塞,造成心臟供血不足供血不足,從而導致胸悶、胸痛等心臟不適症狀,一般要根據病因採取治療措施,比如服用阿託伐他汀鈣片等進行調脂治療。
服藥期間飲食方面也要注意,可適當多吃一些花菜、白菜、黃瓜、聖女果等新鮮蔬菜、水果,這類食物脂肪含量比較低,熱量也比較低,適當吃些不會導致血脂升高,不能吃太多的動物內臟、燒烤等,不利於血脂的控制。
活血化瘀的水果有山楂，能夠活血化瘀，化滯消食，蓮耦生用有涼血散瘀，清熱生津的功效，熟用健脾開胃，養血生肌，止瀉。桃子有活血消積，補氣生津的功效。葡萄可以降低血小板的凝集力，對預防心腦血管疾病有一定的作用，榴蓮有活血化瘀，排除體內毒素的作用。木耳洋蔥，生薑，大蒜，魚，西紅柿，醋，黃酒都有活血化瘀的功效。
一、葡萄
首先就是葡萄，它是夏季很常見的水果。
葡萄性平，不寒也不熱，，具有益氣補血、強筋健骨、通利小便的作用，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇的水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病的作用。
另外葡萄中含有豐富的維生素、氨基酸、糖類、果酸、維生素及鈣、磷等多種礦物質元素，葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞的擴散。
葡萄籽可以說是真正的抗氧化巨星抗氧化，抗衰老可以清除停的自由基，永葆青春。葡萄皮含有類黃酮物質，對心腦血管疾病患者有一定幫助。但是葡萄含糖量高，糖尿病患者適量少食。
那麼最好的吃法就是釀成葡萄酒，每天堅持喝一點，一天不超過50毫升，能夠有效活血化瘀，改善血管彈性。
二、山楂
這山楂啊，我們可得重點講講。
一提到山楂啊，大家一定都知道它消食化積很厲害，每逢過節吃肉太飽，都得學會這招了——衝一袋山楂茶喝，不僅有助消食導滯，還能夠降低膽固醇，防治血脂過高。
今天就再教大家一招，《食鑑本草》裏說，它能“化血塊，氣塊，活血”。
因此，山楂不僅可以消食化積、化解油膩，還能健脾開胃、化濁降脂、活血化瘀、調理高血脂、高血壓，對血脂高的朋友可謂是一味良藥。
對於血瘀型高血壓也能有很好的調理作用，當血管內的淤堵化解開，氣血正常流動，人的身體自然不會用血液的壓力去衝開淤堵，血壓也就降下來了。
除此之外，山楂理氣化痰的作用也非常強大，它可以通過清理身體多餘的痰溼，來達到降血壓、調理脂肪肝的目的。因爲還有一部分高血壓的朋友是由痰溼淤堵血脈導致的，這種高血壓的人通常呢比較胖。
這裏推薦大家一款粥——山楂陳皮粥
山楂陳皮粥
材料：粳米100克，山楂（幹）5克，陳皮2克
做法：
1.山楂幹用水洗淨後浸泡10分鐘，陳皮切絲備用；2. 鍋中加入適量水，放入泡好的山楂幹、陳皮絲，大火燒開；3. 將米洗淨後放入燒開後的鍋中，和山楂一起煮；4.先用大火煮15分鐘，然後換成小火煮20分鐘左右，待米煮軟即可食用。
專家點評：
山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效，尤其是對肉食積滯者效果顯著，此外還有一定的預防心血管疾病的作用；
陳皮健脾消滯，理氣開胃；
粳米味甘、性平，入脾、胃經，具有和胃、消積、溫中的功效，和山楂一起煮粥食用，不僅味道酸甜可口，而且消食助消化。一般男女老幼，均可食用。
市場上常見到的山楂有兩種：新鮮的山楂及曬乾的山楂片。挑選山楂片時，一般可以從外形、顏色、酸味及查看果核幾方面進行挑選。
在外形上，以切片薄而大者質量較好，厚而僵小者質量較次；在顏色上，以皮色紅豔、肉質嫩紅者質量較好，皮色紅褐，肉質萎黃者質量較次。此外，挑選時還應注意有無蟲蛀、黴片和其他雜質。
三、桃子
桃子大家都有吃過吧，它鮮肉多汁、口感清甜，而且還是活血化瘀的水果，是不是大吃一驚。在水果中，桃子是少有的可以“養人”而不傷身的水果，它既可以補血，又可以活血。
因爲古人認爲，水果的甘味是脾胃最喜歡的味道。只有脾胃舒服了，才能將食物轉化爲氣血能量，從而補血。尤其是桃子皮，它的陽氣很強，能夠推動人體內的血液順暢通行，所以在補血的同時也不會讓血液淤積。
因此，它不僅可以補血養顏，還具有活血化瘀、補氣生津的功效。特別適合血瘀、津虧便祕的朋友食用。
不過在這裏提醒：虛寒證不宜食用桃子哦~
在炎炎的夏日，我們不妨給自己準備一杯滿滿元氣的桃子茶，用去皮的新鮮桃子加上3克綠茶，水煎後泡茶飲用，清甜可口，還可以養護心腦血管、活血消積。
四、菠蘿
菠蘿不僅口感香甜，而且菠蘿的營養成分也不差。
其中的礦物質含量豐富，鉀元素含量較高，鈉元素含量低，適合高血壓患者食用，對於長期攝入口味較重的食物攝入過多鈉離子引起血管外滲透壓偏高的人羣來說十分合適。所以具有很好的活血祛瘀的作用。
傳統醫學上菠蘿性平、味甘，微寒，能夠消暑解渴，消食止瀉，還能補益脾胃，有益氣血，菠蘿中有一種叫做菠蘿朊酶的物質，能夠加速蛋白質分解，促進消化，改善局部的血液循環，
