早餐吃什麼水果對胃好，一到了夏天，天氣炎熱，吃什麼都沒胃口，在時候人們就會選擇去吃一些涼的東西，比如冷飲，冰淇淋，等等，這樣往往會導致腸胃出現問題，所以今天小編就和大家聊聊早餐吃什麼水果對胃好。
早餐吃什麼水果對胃好1
1、梨子
梨子營養豐富，吃起來甘甜多汁。吃梨子可以補充多種維生素和其他的營養物質。梨子可以直接吃，或是榨汁來喝，而且吃起來很方便。
2、香蕉
香蕉吃起來非常軟而且甜甜的口感很好。香蕉中含有大量的鉀，經常吃香蕉對人們的身體有益。另外香蕉還有促進排便的效果。
3、大棗
大棗的營養豐富，含有維生素以及礦物質等營養物質，人們吃大棗可以很好的補充營養。大棗中含有維生素c成分，經常吃大棗還可以有美白滋潤皮膚的效果。但是大棗不宜多吃，吃多了會引起腸胃不適。
4、草莓
草莓是一種很有營養的水果，草莓中含有大量的維生素，人們經常吃草莓可以很好的補充維生素，而且吃草莓還有促進消化的作用，幫助大便的排出。
5、柿子
柿子早餐是可以適量食用的，可是由於裏含有柿膠粉所以不能空腹食用，一定要記得在飯後食用。
6、山楂
山楂是大家經常吃到的食物，而且吃起來酸酸的，頓時會讓人覺得充滿了食慾。同時吃山楂還有促進消化的效果。山楂可以直接吃或是煮成山楂水來吃味道都是非常好的。但是山楂不宜空腹食用。
7、菠蘿
菠蘿營養豐富，並且吃起來酸甜可口。菠蘿可以直接吃或是煮粥食用等等。但是菠蘿中含有蛋白酶，不宜空腹食用。
早餐吃什麼水果最好，相信通過上文的介紹您一定知道答案了。現在的人工作壓力大，而且生活節奏很快，所以白天也沒有吃水果的時間，所以在早餐吃水果也是一個很好的選擇，不僅可以增進食物，而且吃起來營養豐富，但是水果最好在飯後吃，這樣更有利於吸收和消化。
早餐吃什麼水果對胃好2
第一名：梨子
提到適合早晨食用的水果，很多人會在第一時間想到蘋果，然而最適合在早晨食用的水果其實是梨子。因爲梨子的成分比較溫和，不會對胃部造成太大的刺激，再加上梨子的水分和含糖量都較高，優勢就更加明顯一些。由此可見，我們在早晨吃梨子能夠及時補充營養，還能夠維持酸鹼平衡。
第二名：聖女果
除了梨子以外，聖女果也非常適合在早晨食用。相信大家都知道聖女果還有一個別名“小番茄”，這是因爲聖女果在成分上和番茄有些類似，所以吃聖女果能夠美白肌膚。你最近的皮膚狀態不佳，那麼早晨可以多吃一些聖女果。這樣既不會長胖，還能夠使肌膚狀態更上一層樓。
第三名：蘋果
當然，在前文中，我提到了蘋果，其實蘋果也是非常適合在早上食用的水果，不過我建議大家儘量不要空腹食用蘋果，通常選擇在早餐後食用蘋果是比較合適的決定。畢竟蘋果含有一些酸性物質，所以空腹食用蘋果對胃並不好。
以上三種水果都非常適合在早晨食用，不僅能夠排毒，而且還能夠保護腸胃。要的是它們都含有多種維生素和營養成分，能夠及時爲人體提供能量，讓我們在早晨保持良好的精神狀態。正所謂，一日之計在於晨，早餐尤其需要吃好喝好，所以各位朋友們不妨在早餐時食用這三種水果，對身體好哦！
早餐吃什麼水果對胃好3
早餐吃什麼最養胃
1、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配着吃些蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮溼氣候地區的人飲用。
穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃裏停留較久，還能使人整個上午精力充沛
2、早餐要吃熱
吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的'免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。
天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
3、推薦養胃食物
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃；蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津；花生、蜂蜜都是養胃的。
早餐吃什麼最有營養
早餐吃什麼最有營養？早餐是我們一天之始的能量來源，如果連早餐都不吃，如何展開一天的工作與生活呢？那早餐吃什麼最有營養？早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物爲主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成爲一天精力的主要來源。對於早餐來說，應該科學、合理的搭配。
1、穀類包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種穀類摻着吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。
2、蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
3、魚、蝦、肉、蛋（肉類包括畜肉、禽肉及內臟）類主要提供優質蛋白質，脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。
4、奶類和豆類食物奶類主要包括鮮牛奶、奶粉等。除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好來源。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應飲鮮奶250~500克，吃豆類及豆製品50~100克
5、油脂類包括植不物油等。主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天不超過25克。
